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首页 >识物 >文章 >油皮的夏日护理——别再油光满面的去见人了
马上就到热到可以在地上煎鸡蛋的季节了，也就是说，又到了可以光明正大看腿的季节了。看可以看，但是，别顶着一张油脸就猥琐的盯着人啊！
唉，虽然有小姐姐可以看吧。但是夏天不得不说是一个让油皮十分难受的季节，天气热就算了，只要室外待个一会，分分钟满面油光。特别是男生在这方面更是苦不堪言，广大男同学根本就不会花时间用打理自己的脸，更别说什么学习护肤了。这些显的太繁琐，实在是没有精力去学。但是，总不能每天油头油脸还黑还爆豆的去见人吧？
所以，今天小编就带你透过现象看本质，尽量简明扼要的让你对自己的油皮知根知底。要夏日看起来比较清爽？还不快学点东西！
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在探究这个根本性问题之前，先说明一个重要的误区。出油不是因为缺水，也不存在水油平衡这种说法。
首先，我们常说的“出油”，其实是指的皮脂腺分泌的皮脂。如果要探究本源的话，皮脂的分泌量是由基因控制的蛋白表达决定的，也就是说出油这件事是天生就决定好的了。至于为什么说“出油跟缺水没关系”，是因为目前来说没有任何有说服力的科学研究表明这两者有任何关联。而跟皮脂分泌量有关的因素更多的是饮食习惯，性别，年龄，激素水平，甚至心情等等。其中最主要的因素是体内的激素水平，这包括了甲状腺激素，肾上腺素和性激素等。而在这之中影响最大的是性激素，这个就很好的解释了青少年以及年轻人出油现象较多的现象。并且，激素的分泌失调跟皮脂的过量分泌跟性有很大的关联，会导致面部，背部，头皮等皮脂腺密集的部位容易过量出油，这也符合我们的生活经验。
虽然前面讲到了出不出油，出多少是由基因决定的，但是不是有句俗话叫：“三分天注定，七分靠打拼”嘛，出油这个东西还是能改善的。
但是注意了啊，还是先说明根本性问题：油脂本身是个好东西。也就是说，我们要改善的是过量的油脂分泌，而不是疯狂控油。为什么呢？因为油脂其实是最好的天然保湿剂，并且能够使皮肤滋润有光泽。但是任何事物都是过犹不及的，过量的油脂分泌首先就会导致看上去油光满面，在这背后则意味着皮肤更容易受到自由基的攻击，同时会导致毛孔粗大，增大患痤疮（青春痘就属于痤疮）的可能性。因此我们通过改善过量的油脂分泌，我们能过改善很多附带的问题（但不能说根治啊）。那么要怎么做呢？其实正是根据我们上面分析的原因入手，分为三个方面来解答：
前面说了，油脂的分泌量是跟饮食有关系的，所以我们可以通过改变饮食习惯来改善这个问题。那么我们要改变什么呢？其实就一点，保持低GI的饮食习惯。
PS：“GI =（Glycemic Index）“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。”（来自百度百科）
了解了GI的概念之后，就可以简单的解释原因了：有一种蛋白能与性激素结合，使得性激素无法作用于细胞；而胰岛素能与这种蛋白结合，使其无法结合胰岛素；高GI食物能迅速提高血糖，使得胰岛素分泌量增多。所以一句话就是，保持低GI的饮食习惯能让你的性激素不至于分泌水平过高，从而让你不那么油。
至于低GI食物就请各位朋友自行百度吧，非常容易查到。
先别看到补剂就想到什么汇源肾宝啊这类东西，我们这里要说的是维生素B。
其实皮肤科的医生开给患有脂溢性皮肤炎的就有维生素B6片，因为维生素B族具有独特的调节脂质分泌的作用，这主要体现在它们能够抑制皮脂腺产生甘油三酯。（不是全部原因，想要深究的朋友推荐知乎搜索）不过需要注意的是最好买复合型的维生素B补剂。
其实说到皮肤问题总是绕不开护肤品的，但是还是有一个前提：护肤品只是辅助工具，只有正确合理的使用才有效果。并且这里提到的其实不止为了改善油脂分泌的问题，还要顺便弄清楚和油皮有深深渊源的洗脸，保湿，防晒，祛痘的相关问题。
首先要讲的就是洗脸问题和保湿问题，这两个问题是紧密关联的，也是许多油皮最容易出错的方面。先说明白了：不要因为出油就一天洗N次脸，不要疯狂使用广告里的“控油洗面奶”。
要铺开讲，也先说明一个重要的误区：保湿和补水是不一样的，只要皮肤接触到外界水分并吸收就能叫补水，而护肤品更多的是保湿作用。
先讲人体的保湿机制。人体保湿简单来说靠三样东西：角蛋白中的天然保湿因子，角蛋白周围的脂质中的神经酰胺和皮脂腺分泌的皮脂。需要保湿的原因也可以简单理解为：角质层缺水会导致细胞间隙变大，皮肤更容易受到外界刺激影响；并且干燥的角蛋白容易起皮拖落，不仅使得皮肤干燥，也增加了皮肤发炎的可能性。
然后就要提出一个重要的关系了：如果长期使用皂基表面活性剂的洁面产品会导致细胞间脂质流失，从而使皮肤水分丢失值升高，导致皮肤容易干燥；皮肤干燥又导致需要分泌更多的皮脂来保湿，于是就导致了越洗越油的状况。这也说明了不是因为缺水而出油，而是油少了导致缺水然后又导致油出多了。
说到这里，那么洗面奶就很关键了，洗面奶这里涉及到两个问题：
一、 洗面奶的选取问题
洗面奶就涉及到过度清洁的问题了：洗脸后感到紧绷其实就是清洁过度了。直接说重点，洗面奶你要知道有两种（不是说只有两种啊）——皂化配方（就是超市里常见的XX火山岩洁面奶，XX男生超强去油）和氨基酸配方。
皂化配方清洁力度大，问题是容易过度去脂，破坏皮肤酸碱平衡。但不是说完全就否定了它，也别妖魔化，只是不推荐每日使用。而氨基酸配方是目前比较主流的温和洗面奶配方，也就是洗完好像没什么感觉的那种。注意，氨基酸配方的洗面奶用量用时对的话完全可以满足清洁要求。
总结一下就是：洗面奶不要过分注重清洁力，平时尽量使用温和的、不刺激面部的洗面奶。清洁力强的皂化配方推荐至少时间间隔为三天用一次（油皮）作为清洁。
二、洗脸奶的用量和洗脸时间
男生洗脸的另一个问题就是和喜欢挤比较多的洗脸奶然后暴搓个一两分钟左右，也有不知道从哪里看的玄学逆时针，打圈洁面方法。问题是，这样真的对吗？
前面说了，如果洗完脸的时候感觉面部紧绷（用氨基酸配方的也有可能）就说明你清洁过度了，这跟你的洗脸时间和洗面奶用量有很大关系。目前最普遍适用的方式是黄豆大小的洗面奶和10~20秒的洁面时间。但注意，这不是固定的，你可以根据你自身的情况来看，检验标准就是洗完脸会不会紧。但是注意了，洗面奶用之前一定要打出丰富泡沫，不然清洁效果大打折扣。另外，洗面奶清洁主要看表面活性剂，跟你怎么洗脸关系真的不大，所以别认死了什么逆时针打圈这类说法。最重要的是，洗面奶不能去黑头不能美白不能祛痘！看到这样宣传的不要信！
常见的氨基酸配方洗面奶有：旁氏米粹，丝塔芙，FANCL洁面粉，freeplus，宝拉珍洁面乳，珂润洁颜泡沫。其中旁氏米粹最便宜，丝塔芙最温和（没有泡沫哦）。
至于皂化配方的，备一只吧。就拿直男喜闻乐见的曼秀雷敦好了，就在超市里随手能买到。如果有其他追求的推荐洗颜专科。
至于保湿护肤品的选择也先说明一点：尽量不要使用添加了很多酒精的爽肤水和添加了用起来爽其实刺激性很大的薄荷醇精华。常见的保湿成分有PCA-Na,透明质酸，氨基酸，胶原蛋白，维生素B6等等，比较廉价的水性保湿成分还有甘油和二元醇。至于怎么保湿，可以根据前面提到的原因对症下药。
一是不要防止皮脂的过度流失，就是不要频繁洗脸和太频繁的使用清洁力强的洗面奶。
二是补充角蛋白里的天然保湿因子，玻尿酸原液是很好的选择。
三是补充神经酰胺，有很多说明了添加神经酰胺的乳液。
再就说一下很多男生会用到的劲能醒肤露，比如欧莱雅的，曼秀雷敦的。这类产品看有没有前面提到的东西，用还是可以用的，小编个人感觉用完效果还行，但是持续时间不行，有点鸡肋。
接着就要讲祛痘和防晒了，这两个也是紧密关联的，不信？先看下去吧。还是老规矩先说明白：不要对相关祛痘产品的期望过高，尽可能去医院。虽然你会说去了医院也没用，但是连医生都不能马上解决的问题，你指望几个护肤品就解决了？
痘痘其实和黑头共同称作痤疮，区别就是痘痘发炎了。至于原因也很简单，就是皮脂不能顺利的排出毛囊，而油皮出油又多，这就解释了为什么油皮容易长痘了。痘痘的类型目前可以分为三种，每种有对应的解决方法。
粉刺型：粉刺是毛孔堵塞但是尚未发炎的产物，挤出来的话就是白色的圆圆的一颗，如果表面有氧化的痕迹，就是我们一般俗称的“黑头粉刺”了。粉刺如果不好好护理的话就很容易转变为发炎红肿型痘痘，因此护理的重点就是去角质，通过角质代谢帮助粉刺的排出，推荐主要选择含水杨酸的抗痘产品。
皮炎性丘疹型：因为油脂分泌过多而导致的皮炎性丘疹，就是一般常见成熟后会有黄色脓包的类型，通常这种痘痘就已经处于发炎状态，所以护理重点应该放在抗发炎与镇静舒缓。因此此时就要避免去角质！并且改用温和的洗颜产品，带轻微酸类的洗颜品帮助季度代谢，然后再选择消炎效果强的抗痘产品。例如茶树萃取，洋甘菊，甘草酸，维他命B3等。
囊肿型：这种因为痘痘长得较深层而无法顺利再肌肤表面爆出，但在肌肤内破裂相连，引发多个毛囊发炎联结的就是囊肿型痘痘。如果你是长的这种痘痘比较多，小编建议还是及时就医！囊肿型痘痘不易自行护理，而且超级容易留下疤痕!
其实说了那么多小编最想说的还是预防（比如前面说的饮食习惯和良好的作息习惯）和去医院治疗，所以你以为小编要推什么精华什么水杨酸了吗？不不不这次不讲这些，只教你如何救急。
听说过传说中的痘贴吗？就是它了。不过注意了啊，不管宣传多薄隐形效果多好的痘贴，你贴了就会被发现。想要完全遮掩的话，只能用痘贴+遮瑕，不过我猜很多男生不会也嫌弃遮瑕。但是方法我告诉你了啊，说不定哪天就用上了呢。另外说一句，虽然痘贴这东西挺鸡肋的，但是如果不是太着急，晚上用洁净的美容针把成熟的痘痘刺个口，然后贴上，第二天就扁了，还是可以的。（但是这样其实是不科学和不推荐的）
至于遮瑕，要是感兴趣的可以试试The Same和Collection，图和链接小编就不放了啊。
再就是防晒相关的问题了，为什么说防晒和祛痘有很大关联呢？因为痤疮是典型的会因为阳光照射加剧的皮肤疾病，至于原因要说就真的说不完了，感兴趣的朋友可以自行百度。另外，防晒并不是只是为了防止晒黑晒伤，还可以减缓皮肤的衰老。
小编记得看过这个节目，讲的是一个常年跑公路的司机，左边是没有照射到阳光的部分，右边是常年照射阳光的部分，最后的对比就是这样。如果只是随便走走，不用防晒也无妨。但是如果要出去顶着大太阳一整天，还是涂点防晒的好。最重要的是，不要觉得防晒就是防晒霜的事情，打伞和帽子也很重要！
其实男生大多觉得防晒麻烦且娘炮，但是小编还是得说：油皮算我求求你了，如果不想恶化你的痘痘问题出油问题什么的，长时间的日照情况下一定要用防晒。至于防晒相关知识，小编就简单说了。
UVB和UVA：UVB是波长短的紫外线，是晒红晒伤的元凶；UVA是波长长的紫外线，是晒黑老化的元凶。
防UVB看SPF，代表对UVB的遮蔽率和遮蔽时间，注意的是不是越高越好。防UVA可以看PA，也就是表面写的PA+++，但不是没有PA就不妨UVA了，美国产品写了Broad Spectrum“和”Extra UVA protection" 就可以的，欧洲产品就是UVA下面带星星，越多防护等级越高。日常通勤一般SPF15-25就够了。
然后就是防晒可以分为物理（主要成分氧化锌和二氧化钛）、化学（二苯酮-3）、混合防晒三种。无论油皮干皮，容易长痘痘建议物理。
然后就还是选品了，直男嫌麻烦，超市走进去，巧了，最爱的之一曼秀雷敦有这类产品，而且口碑真的还不错。如果还是嫌麻烦可以使用喷雾，也清爽。注意的是推荐亿元硬币的厚度一次，如果阳光特别强，照射时间久的话是要补涂的。最重要的是用完了之后一定要记得卸掉防晒。
曼秀雷敦新碧水薄防晒露
露得清轻透防晒喷雾
ANESSA物理防晒霜
啰嗦了这么多，也就说到这里了，希望有耐心看完这些的朋友起码不会被各种广告导购牵着鼻子走。
Blackduckz
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