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牙线
牙齿有五个面，其中常规刷牙只能刷到外侧面、内侧面、颌面，但是牙邻面，也就是牙齿间彼此紧挨着的这一面，是很紧密的。有时食物塞牙是因为牙齿存在生理性的松动度，外力下可以发生零点几毫米以内的位移，对于刷牙来说是刷不到的。
若是不清洁，慢慢的就很容易造成龋坏，也就是医生会说的“邻面龋”。这只能靠牙线来解决这个棘手的问题！
为什么要避免使用牙签？
牙签比较尖锐且无韧性，使用时容易挫伤牙龈，长期使用容易对牙齿造成不正常的推压力量，使牙齿移动、牙缝变大；而牙线则光滑柔韧，比较适应牙齿邻面外形，长期使用不会影响牙齿位置，牙线则能更加自由地移动到牙缝的各个角落，能清洁得更加干净。
这么一根长线，怎么才能清洁牙缝？
医生上线！这次我们采用的是膨胀牙线。
取一段长约20~25cm的牙线，将线的两端合拢打结形成一个线圈；或取一段约30~40cm长的牙线，将其两端各绕在左右手的中指上。
用双手的拇指及食指操控一段约2厘米长的牙线。
把牙线左右拉动，慢慢地让它滑进牙缝内。紧贴牙齿邻面成「C」字形，并拉到牙龈沟最深的地方，上下拉动，然后把牙线紧贴另一边邻面重复上下拉动的动作。重复以上步骤直至每个牙齿邻面都清洁为止。
注意
不要遗漏最后一颗磨牙的远中面。每清洁完一个区段的牙后，要用清水漱口，漱去被刮下的软垢及食物残渣。
如果你还怀疑牙线的必要性，尽你最大努力把牙刷干净，然后用一次牙线，看看牙线上那些从牙缝中带出来的软垢，保证你怀疑人生。
水牙线
当然也有又懒又爱美的手（xiao）残（xian）党（nv），牙线用起来真的麻烦又不上手，所以给你们猛推水牙线。
最早水牙线一般都长的像下图这样，附带一个很大的水槽，不便携，而且又是电线又是水管，不适合希望一切与技术有关都从简的仙女们，但胜在 水槽大，不用重复加水，可以一次冲个爽 。
而真正给大家推荐的就是手持款的水牙线，如下图。
这种手持款自带水槽，大小一般比电动牙刷再大一点， 很方便小巧，即使是出差或是旅游什么的都不太占空间，但也注定了水槽的容量不会很大，可能一次使用需要灌两次水左右。不过使用之后觉得也还好，不会很麻烦啦。
电动牙刷
现在市面上的电动牙刷各种标榜自己，感觉就算有100颗牙都刷不过来。那么，如何挑选一支适合自己的电动牙刷呢？
声波牙刷很靠谱。现在市面上主流的电动牙刷都是声波式，依靠软毛的震动达到声波震动的频率。相比已经淘汰的旋转式电动牙刷，声波牙刷的清洁力强，对牙齿的损伤也小。
-01-
不要选择磨损较大的旋转式电动牙刷。
-02-
选对刷头。如果牙齿比较敏感的人，建议选择配套的软毛刷头，这样对牙龈的刺激会降低。
-03-
最好有计时功能。现在一些中高端的牙刷产品带有计时功能，即把口腔分成四个区域，每个区域限定30秒的清洁时间，时间到了会自动提示，这样能够避免在同一部位停留太久的风险。
鉴于以上三点，接下来就来为大家推荐几款比较好用的电动牙刷。
博朗欧乐B D16
自从欧乐B被博朗收购之后，双剑合壁的它们几乎霸占了电动牙刷界的半壁江山。而这款D16采用了德国的3D清洁刷头，虽然之前说过不推荐机械式牙刷，但D16的工作原理是依靠刷毛40度的旋转摇摆加上声波震动，所以并不会出现对牙齿高磨损的情况。
它的压力感应功能也非常人性化，当你用力过猛时，牙刷会自动减速，避免对牙齿产生磨损。作为电动牙刷的入门款，绝对算得上是业良了！
博朗欧乐B S26
S26是博朗的主打声波牙刷，清洁效果得到了许多使用者的认可，性价比惊人。
其实所谓美白效果，就是强力地去除牙面上的牙菌斑和色素。不过，它的标准清洁模式对牙齿敏感的人来说可能有些刺激了，所以建议牙口本来就不大好的童鞋不要轻易尝试。
当然，S26有多个模式，轻柔模式相对温和。相比欧乐B D16，这款的噪音稍微大了一些。
飞利浦HX9352
飞利浦的刷头贵，牙刷更贵。这款9352叫做声波钻石美白牙刷，除了能美白之外，它还美。
除了被称为黑钻的酷炫黑色款外，自从被《来自星星的你》的女神握持过以后，粉色款瞬间被炒爆成“明星同款”。
当然，除了颜值高以外，它的流动洁力技术也是一大卖点。据说是能清除多达七倍的牙菌斑。
不过你也知道，像这样内外兼修的牙刷，身价也必须是很高的。除了机器本身的价格，飞利浦的一个刷头，售价可能是博朗产品的两三倍。
刷头
说到刷头，除了成本之外，还要根据清洁、美白、抗敏等不同需求来选择型号。拿飞利浦HX9352来说，就有两种刷头。
如果你需要清洁力强的，可选择上图左侧的HX6063。敏感型牙齿还是推荐图中右侧小只软毛的HX6083刷头。
好了，看了那么多，如果电动牙刷还是俘获不了你的心，那不妨尝试在手动牙刷上做做文章。
手动牙刷
不禁想起牙医朋友和我说过：给很多病人做齿模，能很明显地看到牙齿上的磨损痕迹。造成这个问题的主要原因有两个：
-01-
刷牙时候太大力，误以为刷得越用力牙齿越干净。
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牙刷刷毛太硬，磨损了牙齿表面。
所以比较推崇细毛牙刷配合正确的刷牙方法。以下是推荐的一些手动牙刷：
Lion日本狮王DENTOR SYSTEMA
现在的超市里基本都可以购买到狮王细齿洁了，但是这一款岛国制造的感觉完全不一样。
仅有0.02mm的超细毛，清洁牙龈沟壑这些地方真是轻而易举！
Ora2皓乐齿顶端超细毛牙刷
这款牙刷专为牙齿小而敏感的亚洲妹纸所设计。
使用感非常柔软，有超薄和螺旋…欧不，是“顶端超细毛”和“螺旋毛”两种可供选择。
德国 Meridol 脱敏牙刷
Medridol在护齿方面也是比较资深的专家品牌了。产后的妈妈牙龈都很脆弱，而这款超软细毛牙刷就是专门为产妇这样的敏感牙齿设计的
独特的微细刷毛能够彻底清洁牙龈与牙齿直线的缝隙，同时安抚牙龈，搭配牙膏使用，缓解牙周炎的效果会更显著。有牙病的童鞋不妨尝试一下这种被刷毛温柔抚摸的感脚～
牙膏
很多人都会觉得含氟牙膏会对牙齿造成伤害吧。过量的氟确实有害，但就因为这个只使用无氟牙膏是不对的。因为
氟是一种需要“适量”的元素——过多则会导致氟斑牙，过少会导致龋齿病。不过，以大部分人的情况看，更应该担心后者。以日常的使用量来计算，一个60公斤重的成人每天摄入氟应不超过4克，每天使用牙膏（两次，每次1厘米计算）含氟最多约3克。咦，好像有点接近。其实氟斑牙主要出现在儿童时期。关键是，我们又不会吃下去，漱口已经吐出绝大部分牙膏了呀！
而且市面上绝大多数的牙膏都是含氟的。氟能合成矿物盐、修复受损的牙釉质，就有点像给牙齿穿上一层保护衣。对由牙齿脱矿带来的龋齿，牙釉质磨损带来的过敏、酸蚀症、菌斑生长，预防效果是被反复确认的。
不过，如果在高氟地区，并且饮用水中氟含量高，那就有必要选购一款无氟牙膏。
日本 LION/狮王 酵素洁净立式牙膏
资生堂、花王和狮王是日本三大日化品牌，这款牙膏是狮王出品的一款综合牙膏，薄荷味。氟元素强化齿质，酵素分解去除牙垢，维生素E促进牙龈血液循环。
新西兰 Comvita 蜂胶茶树牙膏
蜂胶有一定药理作用、能抑制龋菌的生长和粘附。加入同样有杀菌抗炎作用的茶树油精华，淡淡甘草香味。无氟配方，原料全部草本萃取。高氟地区人群，孕妇、儿童都可以放心使用。
美国 sensodyne/舒适达 全面护理牙膏
氟是抗敏感牙齿的标配，消除牙齿酸、痛、不适。很多牙医推荐他家的抗敏感牙膏。用起来很温和，味道有点点涩。使用几周后，牙齿敏感的症状会有所缓解。另外，佳洁士七效全优抗敏感牙膏、高露洁专效抗敏牙膏也是常见的选择。
日本 GUM 预防牙周炎牙膏
日本口腔护理品牌中的销量王，主打“防治牙周炎”，除了含氟，还有CPC分子能够更好地清除牙菌斑。流行的低泡配方，膏体很湿软、细腻。大口径翻盖设计，单手都可以轻松操作。
“怎么让我的牙齿像广告里那么白？”其实正常健康的牙齿本来就是透明中有些淡淡的黄色，所以没有必要一味地追求美白。如果想像电脑处理过那么白，只能去做牙齿漂白了，漂白之后效果保持的时间有限，不是明星的话，不推荐去做啦。
通过刷牙和定期洗牙，去除牙垢牙渍，倒有助于保持牙齿本来的颜色；牙齿更清洁看起来也更有光泽。一般美白牙膏是通过摩擦的原理去掉牙齿上的色斑，可能带来牙齿敏感的问题，所以不建议长期使用。
韩国 Median/麦迪安 86%牙膏
牙膏看得见的小小颗粒是二氧化硅，除牙锈效果很好，能美白牙齿；含有绿茶成分，保持清新口气。维生素E 、谷维素预防牙龈炎和蛀牙。有三种口味，红色装绿茶味，美白牙齿，保护牙龈（通用）；蓝色装柠檬味，去牙结石、美白（尤其适合抽烟人士）；白色装薄荷味，深层清洁，去口气（通用）。
每日刷牙和使用牙线频率
美国口腔医学会（ADA）建议（非正畸） 每日刷牙两次为最佳，睡前一次，早起一次。需要保证的是，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙尤其重要！
使用牙线最好是每日一次，特别是晚饭吃好以后，想一想牙缝里攒了一天的脏东西，还不赶快剔掉~
另外，推荐每天至少一次使用含氟化物的漱口水漱口，以减少患龋病的风险。比如中午，在饭后采用漱口的方式除去食物残渣。
#让每日的口腔清洁#
#充满仪式感#
唯物app
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